Individuelle Beratung

Beratung, die auf deine persönlichen Bedürfnisse eingeht, unter anderem in diesen Bereichen:

Gesunde und ausgewogene Ernährung, die deinen Nährstoffbedarf abdeckt
Gewichtsreduktion ohne radikale Diäten und Verbote
Ernährung in besonderen Lebensphasen (z.B. Schwangerschaft, Stillzeit, Schichtarbeit, Wechseljahre, Alter, ...)
Vegetarische und vegane Ernährung
Sporternährung / Muskelaufbau

Gemeinsam finden wir eine Lösung, die zu dir und deinem Leben passt.

Ernährungstherapie

Therapeutische Ansätze bei ernährungsbezogenen Beschwerden, unter anderem zu diesen Themen:

Allergien und Intoleranzen
Zöliakie
Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen (z.B. erhöhtes Cholesterin)
Bariatrie (z.B. Magen-Bypass)
Essstörungen (Bulimie, Anorexie, Binge Eating)
Beschwerden des Verdauungssystems (z.B. Durchfall, Verstopfung, Reflux / Sodbrennen, Divertikel, Reizdarm)
Morbus Crohn und Colitis Ulzerosa
Rheuma und Gicht
Fehl- und Mangelernährung

Du willst deine Lebensqualität verbessern? Gerne unterstütze ich dich bei der Anpassung und Optimierung deiner Ernährung.

Online- / Telefonberatung: Für den Fall, dass dir der Weg nach Steffisburg zu weit ist, können wir die Beratung auch online oder am Telefon durchführen.
Ernährungsanalyse: Willst du wissen, wie dein Nährstoffbedarf abgedeckt ist? Ich werte dein Ernährungsprotokoll mit Hilfe eines Ernährungsprogramms aus.
Individualisierter Menüplan: Nervt dich die tägliche Menüplanung oder gehen dir schlicht die Ideen aus? Ich erstelle dir basierend auf deinen Vorlieben und Bedürfnissen einen ausgewogenen Wochen-Menüplan.
Spazierberatung: Du sitzt sowieso schon den ganzen Tag? Die Beratung ist auch spazierend möglich. Bewegung befreit Körper und Geist - so entstehen neue Perspektiven und Lösungen.
Einkaufsbegleitung: Bist du überfordert beim Einkaufen? Ich kann dich dabei begleiten, mit dir die Produkte vergleichen und dir nützliche Tipps geben.
Gemeinsam kochen: Hast du die Freude am Kochen verloren und brauchst neue Inspiration? Hast du keine oder wenig Kocherfahrung? Willst du pflanzenbasierter und trotzdem ausgewogen kochen? Lass uns gemeinsam in deiner Küche kreativ sein. Auch als Gruppe möglich.